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    2019.02.02. 15:00 이해나 헬스조선 기자 , 명지민 헬스조선 인턴기자 , 참고서적='신재용의 음식궁합'창원출장샵정선출장맛사지정선출장맛사지정선출장맛사지정선출장맛사지제주캄보디아 마사지정선여관 콜정선해운대 아가씨☆정선신림 아로마 마사지➸‹정선커플 마사지 tumblr›정선마누라 마사지⇞정선서울 조건 카톡☈정선화성 안마방◑정선하당 마사지ヨ정선대전 모텔 다방정선출장맛사지정선출장맛사지예약금없는출장샵24시출장샵정선출장맛사지의왕마사지 사이트정선안마방 무료야동⇠정선청주 안마방✯【정선안마방 벌금】정선신천 모텔 가격┮정선허리 마사지┘정선태국 현지 마사지☝정선마사지 팁♥정선출장맛사지수원출장안마정선출장맛사지정선출장맛사지정선프리마호텔 마사지╮정선강원 랜드 근처 마사지↣‹정선일본 마사지 품번›정선마포구청 마사지↾정선오류동 안마방⇎정선안마방 국산◐정선비엔티엔 마사지υ상주일본야동 마사지정선출장맛사지창원출장안마정선출장오쓰피걸순창출장 타이마사지정선삼성역 마사지

    김이 모락모락 나는 고구마가 당기는 겨울이다. 고구마는 야맹증이나 시력을 강화하는 카로틴이 들었고, 칼륨이 풍부해 몸속 나트륨을 소변과 함께 배출시켜 성인병 예방에 좋다. 호흡기를 강화하는 베타카로틴 성분도 많이 함유됐다. 세라핀과 식이섬유가 있어 원활한 배변 활동에 도움을 준다. 뿌리채소 중 비타민C 보유량이 가장 많다. 칼로리가 적은 편이지만 포만감이 커 다이어트 식품으로도 인기가 좋다.

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    고구마와 좋은 궁합 - 김치·우유·귤정선출장맛사지

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  • 정선출장맛사지 고구마는 김치, 우유, 귤과 함께 먹으면 좋다. 김치에는 나트륨이 많은 편인데, 고구마의 질 좋은 섬유질을 함께 섭취하면 김치 속 나트륨 성분이 몸밖으로 잘 배출된다. 우유와 함께 먹으면 서로 없는 영양분을 보완할 수 있다. 고구마에 없는 단백질과 칼슘이 우유에 많다. 귤과 함께 먹으면 체내 면역력을 효과적으로 높일 수 있다. 고구마와 귤에는 모두 항산화 효과가 뛰어난 비타민C가 풍부하기 때문이다. 특히 감기 예방과 증상 완화에 도움이 된다.

    고구마와 나쁜 궁합 -​ 땅콩·​소고기 고구마의 주성분은 전분을 위주로 하는 당질인데 땅콩 역시 전분을 많이 함유하고 있다. 이로 인해 비만을 일으킬 위험이 있다. 한방에서는 고구마와 땅콩을 상극으로 여긴다. 고구마와 소고기를 같이 먹는 것도 좋지 않다. 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 달라 서로의 건강 성분을 소화하고 흡수하는 것을 방해한다.

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